Workshop Princípios da Biomecânica Aplicada ao Yoga
Datas do Evento:
06, 07 e 09 de Abril
Horário:
13h15 ao vivo
Biomecânica: O Estudo das Forças Mecânicas que vai transformar sua prática
Aprenda a ajustar de forma segura e eficaz as posições de yoga, para as necessidades e habilidades individuais de cada aluno.
Inscreva-se aqui:
O Workshop Princípios da Biomecânica Aplicada ao Yoga
É uma experiência prática de 3 dias que vai mudar a forma como você entende e orienta as posturas.
Durante o workshop, você vai aprender a:
Identificar o que está limitando certas posturas na prática
Aplicar ajustes simples que podem facilitar posturas difíceis
Reduzir sobrecargas e risco de lesão
Adaptar posturas para diferentes corpos
Quando você entende como as forças mecânicas atuam no corpo, a prática deixa de ser apenas repetição de alinhamentos e passa a fazer muito mais sentido.
Ao participar gratuitamente, você aprenderá a:
- Ajustar posturas de yoga com mais segurança e eficiência
- Entender por que anatomia isolada não é suficiente para orientar a prática
- Aplicar ajustes simples que destravam posturas difíceis
- Compreender como a repetição transforma o corpo em nível tecidual
- Reduzir riscos de lesão e melhorar o desempenho dos alunos
Renata é professora há 15 anos, com atuação destacada na área acadêmica do yoga, onde combina embasamento científico com a aplicação prática da biomecânica de maneira didática e acessível.
O que você vai descobrir sobre Biomecânica no Yoga
Pra quem é este Workshop:
Este workshop é ideal para:
Professores de yoga
Praticantes de yoga
Profissionais do movimento
Quem queira entender melhor o corpo na prática do yoga
O que você também vai aprender:
Durante o workshop, você também vai entender:
Como fortalecer o abdômen e o tronco de forma realmente eficaz para asanas mais complexos
Como ajudar alunos que sentem dores nas costas após a prática
Como desenvolver consciência postural para evoluir nas posturas
Como aplicar a biomecânica à respiração no yoga
Como identificar disfunções respiratórias sem cair em mitos de "respiração certa ou errada"
Cronograma Completo
Dia 1: Coluna Vertebral
- Introdução à Biomecânica e forças mecânicas.
- Como prevenir sobrecarga na coluna e orientar corpos diferentes de forma inclusiva.
Dia 2: Abdômen e Tronco
- Anatomia funcional do tronco.
- Como fortalecer o core e preparar o corpo para posturas avançadas.
- Por que evitar a contração abdominal exagerada e como orientar corretamente.
Dia 3: Respiração no Yoga
- Anatomia e dinâmica do sistema respiratório.
- Quebrando mitos sobre a respiração no yoga.
- Estratégias para usar a biomecânica e melhorar a eficiência respiratória.
- Sorteio de mentoria exclusiva ao vivo!
Sorteio de Mentoria Exclusiva ao vivo para quem estiver presente
O problema do professor de yoga está em seguir apenas o alinhamento que lhe foi ensinado
O alinhamento, por si só, não é suficiente, pois se baseia em uma “regra geral”, e regras gerais não funcionam. Existem forças mecânicas que influenciam o corpo, como a proporção física individual. Portanto, uma regra geral não se aplica a duas pessoas.
Essa é a
oportunidade
para você
- Ampliar sua visão sobre a prática de yoga
- Desenvolver um olhar crítico sobre alinhamentos tradicionais
- Ter mais liberdade para adaptar posturas
- Ensinar com mais segurança e inteligência
Bônus para os participantes
Apostila completa com todo o conteúdo do workshop
Sorteio de uma mentoria exclusiva ao vivo no último dia
Dicas práticas para aplicar imediatamente na sua prática ou ensino
Depoimentos dos Alunos:
Sobre a
Professora
Renata Freyesleben
Renata Freyesleben é professora de yoga há mais de 15 anos, com atuação destacada na área acadêmica do yoga.
Seu trabalho integra embasamento científico, biomecânica e prática tradicional, traduzindo conceitos complexos de forma clara, didática e aplicável na prática real do yoga.
Ao longo da sua trajetória, Renata reuniu formações em diferentes áreas que fundamentam seu trabalho:
Yoga e Movimento
- Instrutora de Yoga - Ayur Yoga School (Índia, 2015)
- Instrutora de Movimentação Natural - MovNat (França / São Paulo, 2022)
- Curso de Biologia Evolutiva Aplicada ao Movimento - FBA Movimentação (2022)
- Formação continuada em Anatomia, Cinesiologia e Biomecânica com profissionais como Celest Pereira, Adell Bridges, Alessandra Bertinatto e The Foot Collective.
Respiração
- Instrutora Avançada Oxygen Advantage (formação internacional - Irlanda, 2024)
- Formação em Terapia do Renascimento e Love Breath (técnicas de breathwork)
Meditação e Neurociência
- Facilitadora de Meditação - Delphis Universalis
- Professora de Yoga Método 3.0 fundamentado nas neurociências
- Especialização em Neurobiologia e Filosofia da Meditação