Respiração para Estresse e Performance
Data do Evento:
05 de fevereiro
Horário:
20h
Aprenda a usar a respiração com critério científico para reduzir o estresse, controlar a ansiedade sob pressão e melhorar sua performance — em você e nas pessoas que você acompanha.
Inscreva-se aqui:
No dia 05 de fevereiro, às 20h, você vai participar de um seminário online gratuito que une ciência, prática e aplicação real da respiração para saúde mental e desempenho.
O que você vai compreender no Seminário:
- Por que “respirar fundo” pode piorar ansiedade e crises de pânico e como recuperar corretamente
- Como padrões respiratórios disfuncionais afetam sono, foco, fadiga, estados de exaustão e estresse
- A relação entre CO₂, ventilação e resposta do sistema nervoso
- Como a respiração impacta marcadores de desempenho como o VO₂ max
- Quais são os princípios científicos por trás do uso da respiração na saúde mental e na performance atlética
Este não é um seminário de “receitas prontas”, mas uma base sólida e segura para compreender quando, como e por que usar a respiração — tanto na vida pessoal quanto no âmbito profissional.
Para quem é este Seminário
Professores
de Yoga
Psicólogos e profissionais da saúde mental
Terapeutas respiratórios e de breathwork
Atletas e
treinadores
Pessoas que sofrem com estresse, ansiedade ou fadiga
Qualquer pessoa interessada em saúde, respiração e desempenho
Não importa sua área: se você respira, esse conteúdo será transformador pra você.
Cronograma do Seminário
No seminário, vou apresentar informações teóricas e práticas sobre cada tópico, organizando o conteúdo em seções específicas:
PARTE 1: Por que sua respiração pode estar sabotando sua saúde
Você vai entender como padrões respiratórios alterados estão ligados a estresse, cansaço constante, sono ruim, ansiedade e dificuldade de recuperação — e o que pode ser feito para reverter isso de forma segura.
PARTE 2: Ansiedade e crises: o que realmente funciona
Nem toda respiração acalma. Você vai descobrir por que “respirar fundo” pode piorar crises e quais estratégias são mais seguras para regular o sistema nervoso em momentos de ansiedade e pressão.
PARTE 3: Respiração e performance física e mental
Entenda como a respiração influencia energia, foco, resistência e recuperação — e por que ela pode estar sendo o fator invisível limitando seus resultados (ou os dos seus alunos e pacientes).
Sorteio ao vivo de acompanhamento
individual com a Renata!
Se você ganhar, terá 3 meses de acompanhamento exclusivo para:
- Restabelecer o padrão respiratório;
- Melhorar sono, foco e energia;
- Tratar queixas respiratórias e de desempenho.
Quem conduz
o Seminário
Renata Freyesleben
Professora, divulgadora científica e Instrutora Avançada Oxygen Advantage
Com 15 anos de experiência na área da Educação.
Formação Acadêmica
- Graduada em Biomedicina e Pedagogia
- Pós graduada em Didática e Docência do Ensino Superior
- Especializações em Educação, Ciência do Movimento e Respiração
Formação em Yoga e Respiração
- Professora de Yoga formada na Índia (2015), onde iniciou seu despertar para o poder da respiração
- Instrutora Avançada certificada pela Oxygen Advantage, referência global em treinamento respiratório para disfunções e performance
- Facilitadora de técnicas de Breathwork (Love Breath/Renascimento); e técnicas de Meditação Ativa pela Delphis Universalis
- Professora de Yoga 3.0 método fundamentado nas neurociências
- Especialista em Neurobiologia e Filosofia da Meditação (em andamento)
Atuação Atual
- Formação de profissionais com foco em Biomecânica aplicada ao Yoga e Ciência da Respiração
- Aulas presenciais no Espaço de Yoga e no CAPS
- Atendimentos individuais para atletas e pessoas com disfunções respiratórias
- Criação de conteúdo educativo nas redes sociais e no canal Renata Yoga BR
Reconhecida por unir conhecimento técnico, com foco em transformação, saúde e performance por meio da respiração.