Formação em
Respiração Funcional
Torne-se um Treinador de Respiração Funcional
Aprenda a avaliar padrões respiratórios, selecionar estratégias baseadas em evidências e planejar intervenções seguras para promover saúde, desempenho e autorregulação emocional.
Desenvolva o raciocínio necessário para escolher a técnica mais adequada para cada pessoa, objetivo e contexto — em vez de apenas decorar exercícios respiratórios. Uma formação completa para profissionais que desejam aplicar a respiração com embasamento científico, elaborar protocolos individualizados e se tornar referência conduzindo atendimentos, aulas e palestras sobre o tema.
Como funciona a Formação
- Conteúdo organizado em uma trilha formativaConstrua uma base sólida em fisiologia respiratória, avaliação, biomecânica, protocolos, segurança e aplicações da respiração funcional por meio de aulas gravadas e acesso imediato.
- Mentorias ao vivo todos os mesesEncontros para aprofundar temas, discutir casos, responder dúvidas e acompanhar sua evolução. Todas as mentorias ficam gravadas na plataforma.
- Comunidade exclusiva de alunosTroque experiências, esclareça dúvidas e receba suporte contínuo durante sua jornada na formação.
- Atualizações incluídasAulas novas continuam sendo postadas, acompanhando as evidências científicas e as aplicações mais atuais da respiração funcional.
- Certificado de capacitaçãoReceba um certificado ao concluir 100% das aulas da formação.
O problema não é a falta de técnicas. É a falta de critérios.
Hoje, milhares de profissionais utilizam exercícios respiratórios em suas aulas, atendimentos e treinamentos.
O problema é que, na maioria das vezes, essas técnicas são aplicadas da mesma forma para todas as pessoas, sem uma avaliação do padrão respiratório, sem critérios claros de escolha e, muitas vezes, baseadas apenas na experiência pessoal ou na abordagem de um único método.
A respiração pode ser uma ferramenta extremamente poderosa — mas somente quando aplicada com conhecimento, senso crítico e individualização.
É exatamente essa lacuna que esta formação foi criada para preencher.
Com a Formação em Respiração Funcional
você será capaz de:
Avaliar padrões respiratórios e identificar possíveis disfunções.
Selecionar estratégias respiratórias de acordo com os objetivos e as características de cada pessoa.
Elaborar protocolos individualizados com mais segurança e critério.
Compreender os mecanismos fisiológicos por trás dos exercícios respiratórios.
Aplicar a respiração funcional na saúde, na performance e na autorregulação emocional.
Essas competências permitem
atuar em objetivos como:
Reduzir estresse e lidar com crises de pânico e ansiedade
Regulando o sistema nervoso em momentos de sobrecarga e usando protocolos respiratórios seguros para crises (Vlemincx, 2016; Kang et al., 2022)
Melhora do sono, recuperação e energia
Intervenções voltadas para melhorar a qualidade do descanso, reduzir a hiperativação fisiológica e otimizar a disposição ao longo do dia.
Reeducação do padrão respiratório e saúde respiratória
Aprenda estratégias para restaurar a respiração funcional, favorecer a respiração nasal e melhorar a eficiência ventilatória (Kannel et al., 1983; Mckeown, 2015; Nestor, 2021).
Aumento da performance física e recuperação
Aplique estratégias para aumentar a tolerância ao CO₂, usar o oxigênio mais eficientemente, potencializar adaptações fisiológicas e acelerar a recuperação entre esforços (Byrne-Quinn, 1971; Dallam et al., 2018; Girard et al., 2017).
Cognição, foco e
desempenho mental
Compreenda como o padrão respiratório influencia atenção, fadiga mental e desempenho cognitivo, com base na literatura científica,e aprenda estratégias para aplicar esse conhecimento na prática. (Jefferson, 2010; Noriko-Tsubamoto-Sano et al., 2019; Soler, 2015).
Outras aplicações clínicas e
de saúde
Explore aplicações complementares da respiração funcional em diferentes contextos, incluindo saúde da mulher, doenças respiratórias e outras condições investigadas pela literatura científica.
Muito além de ensinar técnicas
O diferencial desta formação não é ensinar centenas de exercícios respiratórios. É desenvolver o raciocínio necessário para avaliar cada caso, e decidir qual exercício utilizar, quando utilizá-lo, quando evitá-lo e como adaptá-lo às necessidades de cada pessoa.
Ao longo da formação, você terá acesso a uma biblioteca completa de exercícios respiratórios, organizada por objetivos e acompanhada de critérios de aplicação, indicações, contraindicações e embasamento científico, para que suas decisões sejam fundamentadas e críticas — e não baseadas apenas na opinião ou na abordagem de um único autor, método ou escola.
Para quem é este curso
Esta formação foi desenvolvida para profissionais e estudantes que desejam incorporar a respiração de forma criteriosa, baseada em evidências e individualizada à sua atuação, desenvolvendo competência para avaliar padrões respiratórios, elaborar protocolos e conduzir intervenções com segurança.
É especialmente indicada para:
Professores de Yoga, Pilates e outras modalidades de movimento.
Educadores físicos, treinadores e profissionais da performance esportiva.
Psicólogos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais e outros profissionais da saúde.
Médicos, dentistas, fonoaudiólogos e demais profissionais que desejam integrar a respiração à sua prática clínica.
Estudantes das áreas da saúde, movimento e comportamento humano que desejam aprofundar seus conhecimentos.
Você não aprende sozinho
Durante toda a formação você participa de mentorias ao vivo todos os meses para discutir casos, tirar dúvidas e aprofundar o conteúdo diretamente com a professora.
Além disso, você fará parte de uma comunidade exclusiva de alunos, onde poderá trocar experiências, discutir aplicações práticas e continuar evoluindo mesmo após concluir as aulas.
Cronograma do Curso
Módulo 01 - Introdução e Fundamentos Teóricos
Neste módulo, você terá toda a base teórica para compreender a ciência por trás das técnicas utilizadas em nosso curso. Ele foi desenvolvido especialmente para quem quer se tornar um verdadeiro especialista no tema da respiração. Você aprenderá:
- Por que a respiração é importante e quais os dados que a correlacionam com grandes problemas de saúde atuais.
- Importância de respirar pelo nariz para inspiração e expiração, e as evidências que associam a respiração bucal a problemas como transtornos de atenção, dificuldade de concentração e relaxamento, disfunção erétil, esforço vocal aumentado, cáries, mau hálito, asma, aumento da frequência cardíaca, entre outros.
- Biomecânica respiratória: entenda os fatores mecânicos que impedem uma respiração eficiente e por que o hábito de contrair o abdome ou o uso excessivo de técnicas como bandhas e hipopressivos pode prejudicar a dinâmica respiratória.
- Bioquímica respiratória: aprenda como a concentração de gases respiratórios influencia o sistema nervoso e como treinar a tolerância ao CO₂ pode gerar transformações profundas em sua saúde e desempenho.
- Frequência respiratória: descubra as evidências sobre a importância de uma respiração mais lenta e os ritmos mais benéficos para a sua saúde.
- Como avaliar a respiração e escolher a técnica correta para melhorar diferentes disfunções respiratórias.
- Fatores que influenciam a respiração além da ventilação, como nutrição, hormônios e outros aspectos.
Contraindicações e cuidados a serem observados ao aplicar técnicas respiratórias.
Módulo 02 - Técnicas Descongestionantes
No módulo de técnicas descongestionantes, você encontrará uma variedade de métodos para ajudar quem tende a ter o nariz obstruído. Pessoas com rinite, sinusite e problemas causados pelas mudanças de estação vão adorar este conteúdo. Mesmo quem acredita que problemas estruturais, como desvio de septo, são os únicos impedimentos para a respiração nasal se surpreenderá com as possibilidades deste módulo, alcançando resultados que pareciam possíveis apenas com intervenção cirúrgica. As técnicas aqui são especialmente focadas em aumentar a produção de óxido nítrico na cavidade nasal, um descongestionante natural poderoso.
Módulo 03 - Técnicas para Aumentar a Capacidade Pulmonar
Este módulo é focado em aumentar a capacidade pulmonar com exercícios de fortalecimento dos músculos respiratórios, alongamento e liberação, que podem, inclusive, ajudar em diversos problemas de saúde e prolongar a longevidade.
Módulo 04 - Técnicas para Controle do Estresse
Este módulo é dedicado a técnicas comprovadamente eficazes na redução do estresse. Muito se fala sobre o papel da respiração no controle e manejo do estresse, mas quais técnicas realmente foram testadas e se mostraram as melhores? É exatamente isso que você encontrará aqui: métodos comprovados para ajudar a manter seu bem-estar psíquico.
Módulo 05 - Técnicas para Ansiedade e Crises
Neste módulo, você encontrará técnicas específicas para lidar com ansiedade e crises de pânico. Esse é um público especialmente delicado, e não é qualquer técnica que pode ser aplicada, pois algumas podem até desencadear ou agravar uma crise. Vamos detalhar todos os cuidados necessários para que você possa avaliar riscos, fazer boas escolhas e aplicar as técnicas respiratórias com segurança, especialmente em públicos sensíveis.
Trabalho no CAPS, então posso afirmar com propriedade que as técnicas contidas neste módulo têm ajudado muitos alunos no manejo de suas crises e continuam a fazer a diferença em suas vidas.
Módulo 06 - Técnicas para Dormir Melhor
Este módulo contém técnicas eficazes para melhorar a qualidade do sono, já que os padrões respiratórios têm grande impacto no descanso. Uma respiração rápida e superficial causa turbulência nas vias aéreas e pode levar a problemas como ronco, hipopneia, síndrome de resistência das vias aéreas e apneia do sono. As técnicas abordadas aqui podem ajudar a reduzir ou até mesmo solucionar alguns desses problemas, assim como a insônia e sono interrompido.
Módulo 07 - Técnicas para Performance de Alto Nível
Este módulo é repleto de técnicas para alto desempenho, com métodos avançados que podem ser utilizados por atletas para promover adaptações que aumentam a resistência de forma espetacular e melhoram a recuperação muscular. As técnicas deste módulo exigem mais do corpo e, por isso, são recomendadas principalmente para pessoas saudáveis. O objetivo é gerar um estresse direcionado e benéfico, induzindo adaptações como a contração do baço, aumento do VO2 max, atraso no início da fadiga e controle da produção de ácido lático, transformando completamente o desempenho esportivo.
Módulo 08 - Técnicas para Combater o Cansaço e a Fadiga
Este módulo contém técnicas para combater o cansaço excessivo e a fadiga, pois essa sensação pode estar ligada à baixa capacidade de absorção de oxigênio. Com técnicas simples, você poderá se sentir muito mais disposto, mesmo mantendo o mesmo tempo de sono e sua rotina de trabalho e alimentação. Essas técnicas podem ser usadas até mesmo antes de uma apresentação ou evento importante, ajudando você a se concentrar melhor e a alcançar um melhor resultado.
Módulo 09 - Técnicas para Mulheres (Tensão Pré-Menstrual)
Neste módulo, teremos técnicas especialmente voltadas para o público feminino. As flutuações hormonais são responsáveis por um aumento na ventilação. Durante a fase lútea, entre a ovulação e o início da menstruação, nós, mulheres, tendemos a hiperventilar, o que parece estar ligado a diversos sintomas desgastantes desse período, como cansaço excessivo, irritabilidade, instabilidade emocional e até uma percepção aumentada de dor. Algo curioso que você descobrirá neste módulo e nas aulas de aprofundamento é que pode haver uma relação entre problemas frequentemente encontrados em mulheres, como dor pélvica crônica e fibromialgia, e a respiração.
Módulo 10 - Aprofundamento Teórico
Um módulo extra repleto de aulas aprofundadas sobre respiração, ideal para quem deseja ir além do básico e se tornar um verdadeiro especialista no tema, com respaldo científico em cada técnica e conceito.
Módulo 11 - Gravações das Mentorias
Caso você perca alguma mentoria ao vivo, não se preocupe! Todas as sessões serão gravadas e disponibilizadas posteriormente na plataforma, para que você possa assistir no seu próprio ritmo e aproveitar todo o conteúdo.
Certificação
Ao concluir todas as atividades da formação, você receberá um certificado de conclusão que comprova sua carga horária e a conclusão da Formação em Respiração Funcional, desenvolvida para capacitar Treinadores de Respiração Funcional com uma abordagem baseada em evidências.
O que está incluído na sua formação
- Formação completa em Respiração Funcional, com todos os módulos e futuras atualizações durante o período de acesso.
- Biblioteca de exercícios respiratórios organizada por objetivos, critérios de aplicação, indicações e contraindicações.
- Mentorias ao vivo todos os meses para aprofundamento do conteúdo, discussão de casos, aulas práticas e esclarecimento de dúvidas.
- Comunidade exclusiva de alunos para troca de experiências, networking e aprendizado contínuo.
- Suporte da equipe pelo WhatsApp em dias úteis.
- Certificado de capacitação após cumprir os requisitos da formação.
- Acesso por 12 meses, permitindo acompanhar as aulas, participar das mentorias e revisitar o conteúdo quantas vezes desejar.
Investimento
de R$2997,00 por
12x de
R$
309
,96
ou R$2.997 à vista.
*Valor promocional de Black Week
Promoção válida por tempo limitado!
Compra 100% Segura
Conheça a formação sem riscos
Sabemos que escolher uma formação profissional é uma decisão importante.
Por isso, você conta com uma garantia incondicional de 7 dias. Durante esse período, poderá explorar a plataforma, assistir às primeiras aulas e conhecer nossa metodologia.
Se entender que esta formação não é para você, basta solicitar o cancelamento dentro do prazo legal para receber o reembolso integral do valor investido.
Queremos que você se matricule porque acredita no valor da formação — e permaneça porque ela superou suas expectativas.
Depoimentos dos Alunos:
Esta formação reúne e amplia uma metodologia que vem sendo aperfeiçoada ao longo de anos de ensino. Confira alguns relatos de alunos que já estudaram respiração com a professora Renata:
Quem é Renata Freyesleben
Renata Freyesleben é educadora, biomédica e especialista em respiração funcional, com atuação na interface entre ciência do movimento, regulação do estresse e performance humana.
É Instrutora Avançada do método Oxygen Advantage, referência internacional em treinamento respiratório baseado em evidências científicas, e atua há mais de 15 anos na área da educação.
Graduada em Biomedicina e Pedagogia, com especializações em docência,neurobiologia da meditação, Yoga e práticas contemplativas, Renata construiu uma trajetória que integra conhecimento científico, educação e práticas corporais.
Em 2015, formou-se como professora de Yoga na Índia, onde vivenciou seu primeiro despertar para a importância da respiração e as mudanças profundas que ela pode proporcionar. Desde então, passou a atuar com técnicas de Breathwork e Meditação Ativa, aprofundando seus estudos em respiração funcional, biomecânica do movimento e educação em saúde.
Atualmente, desenvolve formações e conteúdos educativos em Ciência da Respiração, além de atuar em projetos voltados à saúde mental (CAPS), atendimentos individuais e capacitação de profissionais.
Seu trabalho integra ciência, prática e educação, com foco em ampliar a compreensão da respiração humana e suas aplicações na saúde, no movimento e na regulação do estresse.
Dúvidas Frequentes
A formação habilita a atuar profissionalmente?
Sim. A Formação em Respiração Funcional é um curso livre de qualificação profissional. Ao concluir a formação, você receberá um certificado emitido pela Instituição Sapiens Yoga (marca registrada e independente).
Os conhecimentos podem ser aplicados na prática profissional de acordo com a área de atuação de cada aluno e a legislação aplicável. A formação não é um curso técnico, de graduação ou de pós-graduação reconhecido pelo MEC.
Preciso ter formação na área da saúde para fazer o curso?
Não. A formação foi desenvolvida para diferentes perfis profissionais, como professores de yoga, educadores físicos, treinadores, psicólogos, fisioterapeutas, terapeutas e outros profissionais que desejam utilizar a respiração de forma mais criteriosa e baseada em evidências.
A aplicação profissional dos conhecimentos deve respeitar a legislação e os limites de atuação da profissão de cada aluno.
O curso também é indicado para estudantes das áreas da saúde ou movimento que desejam aprofundar seus conhecimentos.
Por quanto tempo terei acesso à formação?
Após a confirmação da matrícula, você terá 1 ano de acesso à plataforma para assistir às aulas, participar das mentorias e revisar o conteúdo quantas vezes desejar durante esse período.
Posso renovar meu acesso depois que ele vencer?
Sim. Caso deseje continuar acessando a formação após o término do período contratado, você poderá renovar seu acesso mediante o pagamento de uma taxa de renovação, em valor bastante acessível, conforme as condições vigentes na época da solicitação.
As aulas são ao vivo ou gravadas?
A maior parte da formação é composta por aulas gravadas, permitindo que você estude no seu próprio ritmo.
Além disso, a formação inclui mentorias ao vivo, destinadas ao aprofundamento dos conteúdos, discussão de casos, atividades práticas e esclarecimento de dúvidas. Caso não possa participar ao vivo, as gravações ficarão disponíveis na plataforma.
O investimento pode ser parcelado?
Sim. O investimento pode ser parcelado no cartão de crédito. As formas de pagamento disponíveis e as condições de parcelamento serão apresentadas no momento da inscrição.
Vou aprender apenas exercícios respiratórios?
Não. Mais do que ensinar técnicas, a formação desenvolve sua capacidade de avaliar padrões respiratórios, selecionar as estratégias mais adequadas, reconhecer indicações e contraindicações e adaptar protocolos às necessidades de cada pessoa.
O objetivo é que você desenvolva autonomia para utilizar a respiração com critério, segurança e embasamento científico — e não apenas reproduzir exercícios.